Poznáte ten pocit?
Zrkadlo, ktoré radšej obídete.
Fotky, na ktorých sa vymazávate.
A tie tiché, ale otravné myšlienky, ktoré vám šepkajú:
„Zasa si to nedala.“
„Nikdy to nevydržíš.“
„Načo sa vôbec snažíš?“
A teraz úprimne – nie je vám z toho už zle?
Chudnutie nie je len o tele. Je aj o hanbe.
Hanbe z toho, že ste si dali koláč.
Z toho, že ste začali a zase to vzdali.
Alebo z toho, že si na pláži radšej necháte tričko.
A práve preto väčšina diét nefunguje.
Nie preto, že by boli „zlé“.
Ale preto, že sú postavené na pocite, že ste zlyhaní a musíte sa opraviť.
Ale čo keby sme to skúsili inak?
Nie so zákazmi.
Nie s výčitkami.
Nie s nátlakom.
Ale s rešpektom.
S jednoduchosťou.
A s malými krokmi, ktoré dávajú zmysel aj v bežnom živote.
Tu je 7 princípov, ktoré vám môžu zmeniť život:
- Nepotrebujete schudnúť 10 kíl. Stačí 3. A to úplne zmení, ako sa cítite v tele.
- Nemusíte makať. Stačí sa hýbať. Každý deň trochu. Aj chôdza sa počíta.
- Nemusíte jesť dokonale. Len menej zlých vecí. Menej pečiva, menej cukru, viac vody.
- Nie ste leniví. Ste unavení. A únava nie je charakterová vada.
- Aj zlyhanie je súčasťou cesty. Nevadí, že ste to včera pokazili. Dôležité je, čo spravíte dnes.
- Nerobte to pre číslo na váhe. Robte to pre pocit, že sa vám ľahšie dýcha. Že vás nebolia kolená. Že sa znova usmejete, keď si zapnete rifle.
- Začať sa dá dnes. Nie v pondelok. Nie po sviatkoch. Dnes. Aj keby to znamenalo len pohár vody a prechádzku.
A práve preto vznikol e-book, ktorý nie je o dokonalosti. Ale o normálnych ženách.
Nie o modelkách.
Nie o fitnesskách.
Ale o ľuďoch, ktorí len chcú mať viac energie,
cítiť sa vo svojom tele lepšie,
a konečne prestať začínať odznova.
📘 Stiahnuť si ho môžete úplne zdarma a začať ešte dnes:
👉 Tu nájdete jednoduchý plán na prvých 7 dní
Nie je to o tom, že „teraz už navždy vydržím“.
Je to o tom, že dnes to skúsim znovu.
Bez výčitiek.
Bez extrémov.
A hlavne – konečne po svojom.
Celá debata | RSS tejto debaty